【姿勢改善セミナー特典】バランスボールで運動体幹トレーニング1～3

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【姿勢改善セミナー特典】バランスボールで運動体幹トレーニング1～3

【姿勢改善セミナー特典】バランスボールで運動体幹トレーニング1～3 バランスボールを使った姿勢改善のための体幹トレーニングを3種類説明しています。基本姿勢を崩さず実施していくことが大切です。呼吸を止めず、ゆっくり行えるところから始めましょう。徐々に運動の速度を早くしても効果的な訓練になります。揺れは少しでてしまっても問題ありません。少し揺れてもバランスが取れていることが大切です。