【姿勢改善セミナー特典】ストレッチポールを使った胸椎(背中)反らしストレッチ 仰向け編
【姿勢改善セミナー特典】ストレッチポールを使って胸椎(背中)伸展ストレッチを仰向けで行う方法です。肩甲骨の辺りの背中が反っていく感覚を意識しながら行いましょう。首が痛くなる人は頭に枕を入れて腕をバンザイすると楽にできます。膝を立てておかないと、腰が反りすぎて痛くなる場合があるので、膝は立てて行いましょう。
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