【姿勢改善セミナー特典】ストレッチポールを使った股関節の前側を伸ばすストレッチ
【姿勢改善セミナー特典】ストレッチポールを使って股関節の前側を伸ばすストレッチ方法です。上下に脚を上げるようにするとトレーニングにもなるので一石二鳥です。 股関節の前側の筋肉をには腸腰筋というものがあり、これが硬くなって短くなると、反り腰にも曲がり腰にもどちらにもなり得ます。座り仕事が多い人はこの筋肉が短くなりやすいので要注意！！！職業病にならないためにも、伸ばせるといいですね！ ※日本人は特に股関節を深く曲げて生活することが多いので、この筋肉は固くなりやすいと言われています。
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