※上記期間内にご予約いただいた方限定

ご予約日は22日以降も可能です。

パーソナル

ピラティストレーニング

ポケットパーソナルで

サクッと効率的な運動習慣を

〜整形外科で始める30分集中ピラティス＆マシントレ〜

 

↑↑ 今すぐタップ！LINEで無料相談・体験予約

 

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❌ こんなお悩み、ありませんか？

 

• 運動したいけど、何から始めたらいいか分からない…

• ジムに入っても続かない。誰かに見ててほしい。

• 忙しくて時間がない。効率的にサクッと運動を済ませたい。

• 腰や膝に不安があるから、安全に運動したい。

運動習慣のない方、運動のやり方がわからない方へ。

整形外科併設の当院なら、あなたの悩みを全て解決できます！

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✨ 「ポケットパーソナル」が選ばれる理由

１. 30分集中！無駄のない効率的なトレーニング

 

全てのセッションは30分1枠で実施。

ピラティスとマシントレーニングを自由に組み合わせ、あなたの体力と目標に合わせてオーダーメイドで指導します。

２. 医学的視点に基づいた「安心」の指導

 

当院は整形外科です。痛みや体の不安がある方でも、専門知識を持つトレーナーが正しいフォームと安全性を徹底して指導します。

３. 運動習慣がない方でも続けやすい！

 

• ターゲット：20代から60代女性をメインに、運動習慣のない方、運動のやり方がわからない方

• メリット：短時間で達成感を得られるため、忙しい方や運動嫌いな方でもストレスなく継続できます。

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🏆 ２大トレーニングの効果

🧘‍♀️ マシンピラティス (リフォーマー) の効果

 

リフォーマーは、関節に優しい低負荷トレーニングで、以下の効果が期待できます。

• 姿勢改善：深層筋（インナーマッスル）を鍛え、脊柱の安定性が向上し、美しい姿勢へ。

• 筋力と柔軟性の向上：スプリング負荷の調整により、筋トレとストレッチを同時に実現。

• コアの強化：体幹の安定性が向上し、日常生活や転倒防止に貢献。

💪 マシントレーニング の効果

 

特に運動初心者の方に、安全かつ効率的に筋力をつけることができます。

• 安全性の向上：動作が固定されているため、正しいフォームを維持しやすく、怪我のリスクを減少。

• 特定の筋肉群の強化：特定の部位をターゲットにして効率的に筋力を向上。

• フォームの習得：動きのパスがガイドされ、初心者が正しいフォームを学ぶのに役立ちます。

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🗓 ご利用時間と料金プラン

 

⏰ 予約対応時間（30分1枠で実施）

 

月曜日から金曜日まで実施中

• 午前中：9:00〜11:00まで

• 午後：16:00〜20:00まで

💰 料金（サブスク月額制）

プラン	料金（税込）	1回あたり
月2回	10,800円	5,400円
月4回	20,400円	5,100円
月8回	38,400円	4,800円

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🏃‍♀️ 運動習慣を、あなたのポケットに。

 

もう「どうやって運動すればいいか」悩む必要はありません。

整形外科の専門的な視点と、30分集中の効率的なプログラムで、最短で理想の身体を手に入れましょう。

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